高考期间，考生情绪焦虑紧张，做好这4点减压很轻松

今天是高考的第二天，不仅考生们紧张的不得了就连我们这些社会陪考人士也是紧张的不得了。尤其是在配上这几天的烈日，好像要把人的情绪灼烧到极点了。但是考生们你们要记住越是这种时候越能考验我们的定力和我们的能力，要知道高考考的不仅是一纸试题还有定力心态。针对如此焦虑，紧张等不安的情绪，袁老师也是根据多年的经验为大家总结了4点缓解的小妙招。

1.家长们不要刻意给孩子造成紧张状态，也不要给孩子讲所谓的成绩

说实在的现在的考生承担的压力真的很大，不仅考学上存在压力，连家庭上的压力也是不小，因为有些家长实在是比学生还要紧张。甚至脆弱一些的妈妈们更是流虚汗，在这个时候咱们就要保持平常心对待孩子，不能再家庭这一因素上给考生们无形的施加压力了。所以说孩子住在学校里和同学们一起去高考还是非常有必要的，这一点家长们要注意。

2.最好还是跟着学校的车正常上下学，和同学一起更有安全感

说实在的，考生复习这么久了都没有回家住过，就不要轻易地把他现在的状态给打乱了。咱们讲究状态还是最初的好，毕竟最初的也是最习惯的，跟着学校的大巴一起出去一起回来，晚上在教室里一起复习，让学生真的很有安全感。所以说咱们家长不要想着我把孩子接回家歇几天吧，就算歇歇的话也不在这几天了。

3.不要吃得太饱，吃得太饱反而会导致精力不集中

其实很多过来人都是知道这个道理的，只要是第二天有什么重要的场合重要的事情需要做了，一般都不会吃饱，因为吃饱了人体的机能都会集中在消化。再一个点就是吃饱了太容易犯困了，所谓“春困秋乏夏打盹”，吃喝方面还是按照以前的习惯来，毕竟身体已经记住这种习惯了。

4.中午考完后建议休息一会，可以自己一个人呆一会

袁老师强烈建议考生在考完每一场考试之后都休息休息，最好的就是自己静一静，尤其是中午吃完饭更适合休息了。咱们考生在休息的时候千万不要想着我这门科考的如何，而是好好地放松放松缓解缓解自己的压力。

本期总结：说实在的高三考生承担的东西太多了，很多时候高考就是一场博弈，一场拿十几年苦读来搏一个出路，尤其是每个孩子的出身不同，对于高考的重视程度不同。可能家庭条件好的孩子除了高考还有另几条出路，但是家境贫寒的孩子可能就只有高考这一条出路。所以说高考至关重要，心态情绪更是重要。

袁老师有话说：我是临沂袁老师，专注分享教育干货以及高考志愿填报相关知识，感谢您的支持关注。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。