高考没有动力就看一遍「高考没有动力就看一遍」

学习是个长久且艰辛的过程，从小到大，我们有十多年的时间都在学习中度过。在此期间，我们会遭遇各种各样棘手的问题，我们必须勇往直前，永不放弃，克服一个又一个的困难，才能到达梦想的远方。

对于很多学生来说，梦想的起点就是高考。因为只有通过高考，他们才能考上理想的大学，从而实现自己的梦想。而且，近几年，家长对教育的重视程度越来越高，他们都希望自家孩子可以考上重点大学，为自己争光。所以，很多学生从小发奋苦学，十几年的寒窗苦读只为金榜题名那一刻。

现在距离高考还有不到三个月的时间，正是奋战高考的关键时期，学生、家长和老师都在做着最后的努力。学生每天废寝忘食，夜以继日地学习。学校改变了平时的课程表，为了给学生更多的时间刷题。高三老师几乎寸步不离教室，把更多的时间留给学生们。同样地，家长也不甘示弱，在保障后勤的同时，时刻关注着孩子的学习和生活。

但是，随着高考的临近，学生的学习压力越来越大。面对整天做不完的试卷，和不间断的考试，很多学生会出现这种或那样的情绪崩溃。

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最近，一个高三学生给老师留言说：“现在我的成绩不太理想，与初中成绩形成了极大的反差。看着高考倒计时一天天的减少，而自己的成绩还是老样子，心里很压抑。关于学习的道理，我都懂，我也知道自己不能再这样下去了，我已经荒废了很多学业，虚度了很多光阴。一模即将来临，高考已经走近，但我就是找不到学习的动力。老师，你说我该怎么办？”

而且，他还说，他现在学习就是三分钟热度，对自己没有信心，总觉得自己什么都不行。看着别人有条不紊地复习，而自己却陷于迷茫之中，心里很难受。学不下去时，去看着书里的鸡汤，感觉又充满了希望和动力。合上书，面对现实时，却又手足无措。

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老师还有一个高三学生，就读于当地最好的高中。他们宿舍一共有四个学生，都在同一个班级，其中两个学习成绩很好，另外一个和她成绩差不多，班里排名中等。

该学生说，他们寝室两个优等生学习风格完全不同，一个喜欢早起，一个喜欢熬夜。早起的那个同学，晚上从来不熬夜。熬夜那个同学，每天晚上学到凌晨才上床睡觉。

而她和另外一个同学，看着优等生都这么努力地学习，他们有什么资格早睡晚起呢？于是，每天晚上，逼着自己刷题，等那个同学睡了，她俩才去睡觉。每天早上，定好几个闹铃叫自己起床，头脑晕乎乎地就开始背诵知识点。

其实，每个人都有自己独特的学习风格，一味地模仿别人可能会适得其反。高考除了凭知识点之外，体力也不容忽视。距离高考还有80多天，每天这样起早贪黑，身体早晚得累垮。

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上边提到的这几个学生，都是典型的考前焦虑综合性的表现。随着高考临近，学生或多或少会出现各种各样的问题，情绪崩溃和焦虑都属于正常现象。学生要正视自己的问题，从而才能找到解决之法。

考试焦虑主要包括三种情况：第一，考前怯场焦虑症，就比如我的那个学生和她室友。患有考试焦虑症的童靴一般情况下都不会考得很好，因为他们对知识不是发自主动意愿的，而是被动强塞进去的。

第二种情况，考场慌乱焦虑症。有的学生一到考场就心慌、发抖、头脑空白。明明平常会做的题，却总不能还得的分数，主要就在于考场压力太大，影响了他的发挥。

第三种情况，考后自责焦虑症。有的同学一旦没考好，就觉得对不起老师的教诲，对不起同学的关心，尤其对不起父母的期望。其实，考后的自责很多时候是多余的。这种情绪既影响平时的学习，也影响考后的恢复。

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考试焦虑是很普遍的现象，不管中等生还是优等生，都会碰到。其实，它们并不可怕，出现的时候，我们要正视它，而且学会如何去缓解才是最重要的。这里，老师教给大家几种方法，希望对你们有用。

第一，适当锻炼。

上边老师也提到，虽然距离高考越来越近了，但也要懂得劳逸结合，毕竟身体才是革命的本钱。所以，在平常学习之余，大家可以多去操场散散步，打打球，即使出去看看风景也是有好处的。而且，锻炼还能起到缓解压力的作用。

第二，深呼吸法。

该方法主要针对考场紧张慌乱的学生。在考试中，当出现发慌、头脑空白时，不要着急做题，可以暂时放下手中的笔，闭上眼睛，深呼吸。随着呼吸的深入，能够给体内注入更多的氧气，降低心跳频率和血压，从而让心态恢复平静。

第三，复习重基础，回归课本。

很多时候，压力来源于自己，总想去做一些高难度的题来表现自己，结果这也不会，那也不会，不崩溃才怪。而且，在高考中80%都是简单和中等难度的题，完全没必要把精力和时间浪费在难题上。所以，临近高考，复习一定要以基础为主，回归课本。只要将基础知识掌握清楚，有了一定的知识储备，考场才不会心慌。

第四，找到适合自己的学习方法和节奏。

每个人的情况不同，适合的学习方法自然也会有所不同，所以，千万不要盲目追风，模仿别人，这样不仅学习没有效率，而且还会浪费自己的时间和精力。要想提高学习效率和成绩，找到适合自己的学习方法才是王道。方法对了，学习效率就会提高，学习效率提高了，成绩自然会进步，压力也会随之减轻。

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