大家好，这里是考个研吧！

不知道同学们是否有这些习惯：

• 学习之前，总要酝酿一下“情绪
• 在自习室没抢到心仪的位置就会精神不振
• 超级看重某些纪念日，并告诉自己那会一定开始好好学习（甚至成为了之前偷点懒的借口）
• 或者，不来一杯浓茶、一杯咖啡就根本没法开始学习

中国古人，更讲究焚香、沐浴、更衣……

有人说，仪式感，就是给生活加点盐。

晶莹剔透的杯盘上叠着摆盘精美的“一人食”；关闭电脑手机以及各类通讯设备，小啜香茗来读一本深奥的纸质书；买一些精致昂贵却少有用途的物件，长期摆在角落吃灰。

这股风潮甚至蔓延到了考研界，“非滤网咖啡不喝”“非百乐笔不用”“非全新的专业书不读”“非iPad不能看网课”。

然而，我们需要的是仪式感而非..磨洋工，仪式感固然可以让“每个今天都和昨天不同“，但是复习中不尽如人意的外部和内部环境才是常态，对仪式感的过度追求，很容易变成偷懒的借口。

仪式感可以增强我们对生活的控制感。有人把朋友圈外文打卡称为“疲惫生活中的英雄梦想”，每日完成一个小任务，让我们感觉到自己在操纵生活，感受到自己的“可被追溯的自律”，某种程度上也是一种自我约束。

这也是为何我们对仪式的追求如此乐此不疲，我们渴望执行一套仪式来获得对繁复日常学习的控制，而这在考研漫途中将表现的更加明显“我高考就是用百乐笔才考上的，我考研也要这样”“学姐说她买了iPad后效率飞涨”……

这些仪式多与自己或他人的成功快乐经历有关，自此被我们不断重复，无论是好是坏，都会赋予意义。

学姐承认适当的仪式感对焦虑无味的考研之路助益良多，如短期的任务规划、每日的课程打卡与笔记梳理、定时定点和学长学姐的汇报交流、每周一次和父母闲聊考研趣事。这些“小而美”的仪式感会让我们的考研经历更添风景，使得枯燥的生活翻新花样。

但我们也要凝神反思，仪式感的真正意义是让自己去赋予生活以况味，而非让仪式规划你的生活。作为一种提升自己对生活掌控的方式，我们更需要分辨这种仪式感到底是出于自身对生活的热爱和追求，还是是为模仿他人、获得虚荣或仅是获得自我感动而走偏的“伪仪式感”。

“伪仪式感”带来的负效果简直数不胜数，其中的例子根本不需要“我有一个朋友”这种俗套的描述，因为这个“朋友”遍布生活各处，考研失利的学姐学长，半途而废的同学，甚至是坚持考研仪式乐此不疲的我们自己。

● 这些人对着成功学姐学长的考研书单和笔记一本不漏的全部买齐，结果初试考完发现有几本还没拆封

● 部分莘莘考研学子效仿“学霸作息”早出晚归，效率可能不高，却感动了黑眼圈和自己。

● 考研前夕的新闻报道绝对有深夜图书馆排队抢座，甚至席地而坐，坚信“苦尽甘来”“开卷有益”……

这些画面别说看起来，就连听起来都够逗乐的，但不管你信不信，它们真实地发生在每年的考研大潮中，而且为数不少。

误入“伪仪式感”的人们把面子工程和自我感动成为衡量生活u0026考研成功意义的标准，最后却成为了拖垮一切的罪魁祸首，恰到好处的仪式感让生活不只是辛苦的生存，而伪仪式感却让简单的生存都变得举步维艰。

仔细想想，也许你缺的不是精妙繁琐的仪式感，而只是对生活（考研）的掌控感。

除了仪式感，还有什么能增强对生活（考研）的掌控吗？

控制时间

考研期间总有些同学抱怨时间不够用，然不曾想过，就在这抱怨诉苦的档子，你的竞争对手也许就多背了几个单词，理解了一则长难句。

如果此时的散碎时间用来学习，结果总会大于不做，这里为同学们提出一个切实可行也是亲身经历的方式：早到图书馆（自习室、自己的桌子、以及所有你要学习的场合），严格要求自己几天，逐渐养成习惯，你会发现你的时间会比平日多出一截。

其次就是提高单位时间的学习效率，这里的时间最好是大块时间，然后根据不同的优先级、难度、学科、以及与考场时间的匹配来分配给不同的时间段。杜绝被任务催着走的被动场面。

控制目标

考研期间的终极目标无非是上岸，但除此之外你也可以为自己设定几个切实可行而无需在发榜之时才可看见的短期目标。

这种切实可行体现在合乎自然规律和自我实际，正如饭是一口口吃的，人是一点点胖的。把一圈圣母挂在核电站也不能为爱发电让世界充满光明一样。

这个目标需要你为之奋斗，并把它细化、分解并不断落实到每日的学习中去，目标可以成立但不限于：政治选择错题一篇不超过X个，英语阅读u0026完形错误少于X个，每日用一个半小时时间温故并学习X个名词解释……这种短暂且可控的目标不仅可以让自己看到自己每天的进步，也可让学习的每天都成为无与伦比的一天。

控制拖延

现代社会司空见惯的几种怪病中，拖延症绝对能力压选择困难症、密集恐惧症而成为“万病之首”。这些拖延体现而不全部包括在“我一会就起床”“我看完八卦再背单词”“先不急……”。

与几位经历考研并成功上岸的学长学姐聊过后，我发现这几种方式对付“拖延”也算有所成效（当然不是对每个人都有效，也正如不是每个人都能考上研）。

远离诱惑，眼不见心为净。能带饭卡吃饭就不要带手机去图书馆；能用飞行模式记电子笔记就不要打开Wi-Fi；手机里游戏和追剧的视频软件统统删光。

把计划告诉朋友研友同学或者所有能切实监督到你的人。如果一个人的自律难以支撑自己，那就只能靠他律了，这也是为什么过来人总是劝大家找个研友的原因，两个人相互扶持大多情况下确实比孤军奋战轻松些。

得饶己处且饶己。不要因为一时的违背自身规则而无限地放大自己的缺点，数落自己、自我怀疑进而放弃了整个计划，这种自责不仅顾此失彼，而且容易在考研后期引发大范围的焦虑心理，焦虑基本可以算得上考研第一大杀器了！

在考研这条路上，接纳那个没那么完美的自己，与自己和解，继续往前走，因为只有这样，你才能走到最后。希望所有考研的同学们都能坚持到底，顶峰相见。

我是考研吧主，助你考研路上畅通无阻！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。