咖啡是平时生活中比较常见的饮品，尤其是随着社会的快速发展，人们生活质量水平有了很大的提高，不再和之前一样纠结于有什么吃，而现在饮食种类多样，很多人却开始在纠结吃什么，喝什么？

现在生活条件水平有了很大的提高，很多年轻人喜欢到西餐厅喝咖啡吃甜点，尤其是对于很多上班族来说，工作了一上午之后，身体会感觉到明显的疲劳困乏，很多人就会想到喝咖啡来提神，这是咖啡有助于提神醒脑的作用，那么具体他英语有哪些好处你们都了解吗？下面让我们一起来了解一下。

经常喝咖啡，有哪些好处和影响？

好处1：提神醒脑

现在的生活和学习节奏都是非常快的，对于很多上班族来说，工作一天当中身体非常的疲劳困乏，就会通过喝咖啡来提神醒脑，这也是喝咖啡的最大好处之一。

因为咖啡当中，含有的咖啡因，有助于刺激中枢神经的作用，当感觉大脑反应迟钝，跟不上节奏的时候，喝杯咖啡，有助于大脑飞速的运转，有更好的精力应对下午的工作和学习。

好处2：辅助减肥

对于很多女孩子来说，现在都是追求以瘦为美，特别是在饭后，喝黑咖啡有助于辅助减肥，其他咖啡当中，大多含有奶油和糖分，并不利于减肥的控制，如果想要减肥可以喝黑咖啡，

好处3：护肤美容

咖啡当中，有一种亚油酸的物质，进入体内之后，有助于加强血管的弹性和收缩，促进血液循环和新陈代谢，有助于预防血栓的形成。而且咖啡还可以加快体内静脉回流，增强肌肤的新陈代谢，皮肤干净了，也让皮肤更加富有弹性，保持面色红润，以达到护肤美容的效果。

影响1：影响睡眠

咖啡虽然能够起到提神醒脑的作用，但是它的持续时间比较长，如果想要拥有一个良好的睡眠质量，在晚餐之后是不建议大家饮用咖啡的，如果饮用咖啡时间太晚，导致咖啡的刺激性，抑制影响大脑神经处于兴奋的状态，从而会影响睡眠质量，影响身体健康，这也是为什么很多人，在喝完咖啡之后，会影响睡眠，睡不着觉。

影响2：刺激肠胃

对于本身肠胃不好，患有消化系统疾病的朋友，也是不建议喝咖啡的咖啡，它属于一种刺激性食物，其中含有的单宁酸，进入肠胃之后，会刺激胃肠道，分泌更多的胃酸，引起胃部不适。

影响3：引起钙质流失

过量的饮用咖啡，可能会导致体内钙质流失加快，尤其是随着年龄的增长，身体各个器官功能衰退，体内的钙质流失速度也会加快，对于上了年纪的中老年人来说，过多饮用咖啡更会增加骨骼疾病，出现骨质疏松，增加骨折的几率。

有的老年人喜欢喝咖啡，那它对老年人身体有没有影响呢？

那么到底老年人喝咖啡对身体有没有影响呢？

上面我们说过，随着年龄的增长本身到了一定年纪，身体各个器官功能，都在走下坡路，体内钙质流失速度加快，过量的饮用咖啡，更会加剧钙质的流失速度，增加骨质疏松和骨骼疾病的出现。

而且对于很多中老年人来说，经常伴有高血压，冠心病，动脉硬化这些慢性疾病，如果长期大量的饮用咖啡，可能会增加体内胆固醇含量，容易引起心血管疾病的出现。

对于上了年纪的中老年人来说，肠胃消化系统不好，有胃病的人也是不建议大量喝咖啡的，可能会加剧胃病恶化。

维生素B的存在，对人体有助于保持神经系统的平衡和稳定，而经常性地喝咖啡，咖啡当中的成分，会对维生素B1有破坏的作用，所以维生素B缺乏的中老年人也是不建议喝咖啡的。