秋季养生小常识大全（秋季养生小常识你们知道多少）

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1、精神养生:保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法。

2、秋季饮食养生小常识 1、食宜多苦吃点瓜笋茶 现代人与古人相比，往往营养过剩、温热有余，体质偏于阳盛，又逢夏季，易感受暑热致病致人体内火旺盛。

3、增减衣服 进入十月后，气候变化复杂，早、中、晚室内外温度和湿度相差较大。

4、合理膳食秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。

5、冬季饮食小常识7:多吃蔬菜、水果,以补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物,起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物,少吃油腻辛辣食物,不宜多吃烧烤。

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