跳高训练方法（跳高训练方法跨越式）

大家好，小豪今天来为大家解答跳高训练方法以下问题，跳高训练方法跨越式很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、2. 增强爆发力: 要提高腾空高度,必须有强大的腿部爆发力。

2、第五项：脚尖跳 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。

3、蹲跳 站立，怀抱篮球于胸前，蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度，跳起至8-13cm，着地，完成一下，如果要跳15下的话，1-14需跳于8-13cm，第15下，需尽全力跳高。

4、小学生跳高训练方法如下：1、每天变速跑，就是慢跑一段再加速跑（以最快的速度），直到感觉腿部肌肉略微酸胀，这样可以提升腿部的最大力量。

5、半蹲跳，站立后半蹲，双手放置于胸前，向上跳离地面最少20cm到25cm。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。