生完孩子怎么减肥有效（生完孩子怎么快速减肥）

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1、如果有条件可以去健身房锻炼，跳一跳肚皮舞做一做瑜伽，让有氧运动和塑型运动一起做，只需要三个月就可见效果。

2、产后瘦身的方法(1)运动篇一、产后减肥美腹操产后减肥操可以让腹部松垮的赘肉在不断的运动中快速地消耗，而这个产后减肥操的运动强度虽然不是非常剧烈，但是却可以让腹部的肌肉在不断的运动锻炼中慢慢地变得更加紧实。

3、产后怎么能快速减肥一、控制你的食物和零食 确保你的热量均匀地分散在一整天。

4、产后减肥运动有以下几种： 慢跑或快走。

5、四、忌吃减肥药 贾晓芳主任医师提醒产妇，“千万不要吃减肥药、减肥茶。

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