如何做到自律和自控的方法

1、③不断探索适合自身的方式。别因为偶尔的失败而沮丧，如果一种方法行不通，就再试试另一种。关心自己的感受，以正面的心态努力提高自控力。④保持好心态。心态不好的时候，尝试各种放松身心的办法，比如腹式呼吸、锻炼、冥想...

3、简单的事情重复做，重复的事情用心做，一直持续，就是最了不起。顶级的自律，就是日积月累，细水长流，在每一个平常的日子里，善待自己。所以，当你白天竭尽全力的时候，到了晚上，该关上手机的时候就要好好休息。夜深...

4、1.设定目标:无论是短期的小目标还是长期的大目标,设定目标使自己有前进的动力。2.设定约束与自我准则:目的是要让自己有行动的法则,进行自我约束。3.提高思想与文化素养:使自己的心境可以达到一种可以自我约束的境界,并且更加...

5、提高自律的方法：1、认识自己 尽管从物理上，我们都只有一个大脑，但实际上却有两个。一个是克服冲动、深谋远虑的理性脑，一个是任意妄为、及时行乐的原始脑。明白这一点，你就更容易理解，为什么自己会失控，因为这是大脑...

6、四、强化自我意识 当我们遇到事情的时候，能够自己开动脑筋，静下心来想办法去解决难题，这样我们就会少受到外界的干扰，不产生依赖别人或者外界的心理，这样我们的独立性就会加强，就能够更加自律了。

7、3、善于自控，从小事做起。增强自律意识从小事做起。比如按时完成工作，工作结束归纳整理常用的工模具，操作台整洁有序等。在日常工作中，自觉地要求自己，从小事做起，就会慢慢养成良好的工作习惯。坚持不懈。人都是有惰性的，...

8、强迫自己自律的方式：1、做到自律的关键是在于你要相信你自己，这一个信念开始会影响我们的行动。2、学会合理地分配好自己的时间，自律的本质是为了提高效率。3、走出自己的舒适圈，给自己定一个目标4、锻炼自己的意志力。不...

9、最好的方法是先保持一个微习惯，然后培养一个难一点的习惯。微习惯就是做起来毫不费力的事情，比如每天看一页书或是做一个俯卧撑。只要做了，我们就获得完成目标的满足感。这样，会给我完成其它目标与信心，起到连锁反应。

10、对于应该做的事，要想不拖延，不是立刻去做，而是 立刻先开个头！只有先开始，才能有坚持！真正缓解压力的方法：锻炼，阅读，与家人朋友相处，培养一个爱好。这些方法能提高你的抗压力和自控力。而不是：抽烟，喝酒，暴饮...

11、3、找出自己的软肋，事先做好应对措施。比如在戒烟时，别人递烟的时候，自控力弱的人一定要选“无一例外”模式，即任何时候、场合都不再抽了。每次都直接拒绝对方，慢慢地就不再有人递烟了。4、完成每个任务都要庆祝一...

本文到此结束，希望对大家有所帮助。