什么是溏心蛋「什么是溏心蛋卷」
众所周知,鸡蛋营养丰富,是早餐用得最多的食材,而水煮蛋是最简单最有营养的做法。比如泽瑞妈家,早餐基本会有三个水煮蛋。水煮蛋的最佳状态是蛋清已经凝固,而蛋黄处于半凝固状态,也就是我们常说的溏心蛋了。溏心蛋即可以保证消化吸收率,又可以避免营养素损失。
溏心蛋好吃营养,煮蛋方法和时间是关键。泽瑞妈看过很多煮溏心蛋的方法。有的是鸡蛋开水下锅,煮四五分钟,这个方法煮蛋成熟度好掌握,但是容易爆;还有在煮蛋前用大头针给鸡蛋扎眼,麻烦不说,一不小心就把鸡蛋扎碎了。这么多方法实践过来,还是觉得这个冷水煮蛋,水开后关火焖熟的方法成功率最高。具体是怎么操作的,随泽瑞妈一起来看看吧!
【韩式酱汁鸡蛋】
食材:鸡蛋8个、
调料:白糖40克、鲜味酱油100克、白开水120克、小洋葱1个、大蒜5瓣、小米椒2个、青尖椒2个、白芝麻适量
做法:
步骤1、鸡蛋洗净,冷水下锅,锅中水一定要没过鸡蛋。盖上盖子,开中火煮蛋。
步骤2、中火煮至水沸后立刻关火,不要揭盖子焖5分钟,此时蛋清凝固,蛋黄呈粘稠状,软嫩滑润;煮全熟蛋水开后焖7-8分钟。煮鸡蛋时间不宜太长,不然会降低鸡蛋的营养价值。(泽瑞妈用的鸡蛋每个在55克至60克之间,焖时候根据蛋的大小适当延长或缩短时间)
步骤3、焖好的鸡蛋捞出快速放入凉水中,浸泡几分钟。放入冷水中泡一会儿,一是让鸡蛋快速冷却,二是容易剥壳。!
步骤4、冷却鸡蛋的时候准备料汁,小洋葱切末、大蒜分别切末、青红尖椒切小圈。
步骤5、酱汁:白糖40克、鲜味酱油100克、凉白开或纯净水120克,白糖,酱油、白开水的比例0.4:1:1.2就好。没有电子称称重,可以用电饭煲赠送那种量米的量杯,也很准确。
步骤6、鸡蛋冷却后剥好,放到调好的料汁中撒上熟芝麻,密封放入冰箱中冷藏一夜。早餐的时候就可以美美地吃上溏心蛋啦!
成品!蛋清已经凝固,蛋黄处于半凝固状态,完美的溏心蛋!
喜欢的朋友可以试一试,最后有煮蛋防爆小窍门哦!
煮鸡蛋不爆小窍门:
1、煮蛋最好选用常温蛋,如果刚从冰箱中拿出来的鸡蛋,可以放在冷水中泡一会再煮。煮鸡蛋的时候在水里加些盐也能防止鸡蛋煮爆。
2、火力,中火煮蛋最合适,大火鸡蛋容易爆,小火不容易掌握成熟时间。
3、怎样剥蛋壳:事先准备好凉开水,刚煮好的鸡蛋放进去泡一会,很容易剥出完美光滑的鸡蛋。
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