开心果成分（开心果成分表）

笑口常开的开心果，你吃了会感觉开心么？

开心果是一种干果，类似白果，开裂有缝而与白果不同。本身就是由于开口，所以才叫开心果的！你的开心果是谁呢？开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择。

开心果中含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，助于机体排毒。开心果 又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

小编也喜欢吃开心果，就是开心果挺贵的，一般都是过年的时候才会买一大袋来吃，平常都馋得不得了才会买一点吃的，反正偶尔吃点的，也没有觉得有啥营养的，就是觉得好吃才吃的！

你要是土豪的话，小编建议你每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

要不是土豪的话，请忽略开心果的功效吧！想吃就吃吧！开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

开心果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质。开心果含有叶黄素、维生素E等抗氧化剂，可以保护皮肤免受自由基的伤害。常吃富含维生素E的开心果，能增强皮肤弹性，防止皱纹和色素的产生。

开心果为了避免上火，建议选原味的食用。我国在坚果加工事业上做得很好，很多坚果都添加了很多的调味剂，使得坚果具有独特的风味，但这样的坚果更容易使人上火。

温馨提示:开心果容易上火，请不要多吃哦！

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