六个核桃可以放在微波炉里加热吗（六个核桃可以放在316不锈钢水杯里喝吗）

导读：孕期的营养是否吸收良好，是饮食生活中很重要的一点，因为只有孕妈吃得好了，胎儿才能获得更好的发育成长。于是，很多妈妈都会在孕期特地去研究一下饮食方面的问题，希望能够平时多补充点营养，为此还会跟风种草不少料理机器。

前段时间，小编的一个闺蜜就买了一台豆浆机回来，原本是想着每天早晨打点豆浆喝补充点蛋白质的，但没做几天就喝腻了，现在的豆浆机也闲置在了家中。其实，豆浆机也不仅仅只能拿来打普通的黄豆豆浆，只要我们能够利用好，还是能做出不少美味饮品的。

那么，在怀孕期间，想要丰富和改善一下自己的饮食条件，家用豆浆机又可以用来打什么喝呢？有没有什么好的食谱推荐一下？

很多孕妈买豆浆机的初衷就是为了能够喝到品质更好的豆浆，在家自己做不仅能够保证食材的安全，而且价格也便宜，使用操作起来也很方便简单。现在的豆浆机基本上都配备了榨煮功能，只要把材料都放在了机器里，设置好程序开关之后，就可以享受香浓美味的饮品。

但大多数孕妈买豆浆机回来后除了打豆浆，就不知道还能做什么了，机器的使用率比想象中的要低很多。其实，豆浆机除了可以做我们常见的黄豆豆浆以外，其实各种的坚果、豆子、五谷类的食物都可以用豆浆机做成不同的养生饮品来喝，饱腹又健康。

在这里，小编就来给大家几道家用豆浆机就能够轻松做出来的早餐饮品，让我们的孕期饮食能够更加的美味且有营养！

1、黑芝麻糊（乌发养发、滋养健体）

原料：黑芝麻100g、糯米50g

做法：糯米用水浸泡隔夜，黑芝麻用锅炒香，注意全程小火，不要炒得过焦了，否则会发苦。将准备好的两样食材放入豆浆机中，加入适量的水和糖，选择五谷或者豆浆功能即可生成美味。

2、花生核桃露（补充蛋白、益智补脑）

原料：花生100g、核桃250g

做法：花生核桃向放微波炉中火加热两分钟，有助于蜕皮，处理好后的花生核桃放豆浆机中加适量的水、砂糖，选择五谷功能。

3、山药红枣糊（健脾养胃、益气补血）

原料：山药100g、红枣3~4个、大米25g

做法：将山药去皮切块，红枣去核，将所用食材一起加入到豆浆机中，加入水约600g，选择好豆浆或五谷功能料理。

但不管我们收集了多少好喝、高营养的豆浆食谱，关键还是在于要真正用到实处，很多人不爱打豆浆喝其实就是怕麻烦。所以在使用豆浆机的过程中，小编很推荐各位孕妈们能够养成以下两个好习惯，能够提高我们使用的便利性：

1、干豆子要提前做好泡发处理：一般情况下，我们在使用豆浆机的时候对于干豆子一类的食材，都是需要事先泡好才能放豆浆机里打，这样能够保证出浆率。由于泡发的时间也比较长，所以最好是提前一天晚上泡好，第二天再拿来打豆浆，天气炎热的可以放冰箱保鲜冷泡。

2、可以一次性提前搭配好各种干货食材：想要提高豆浆机的使用效率，我们就可以提前将各种豆浆饮品中的食材一顿顿搭配好打包起来，可以按照每周的食谱准备好。这样每次做的时候就不会那么的麻烦，直接拿出来泡好放豆浆机即可，省时又省力。

重要提示：豆浆机要是能够用好，能够为孕期食谱增添不少营养和美味，除了单纯的打豆浆以外，各种的豆子、坚果甚至是五谷都可尝试，比如芝麻糊、花生核桃露、山药红枣糊等。想要把豆浆机用好，可以提前把需要浸泡的食材处理好，以及将每周的食材一次性打包好取用。

今日话题：你还知道有什么好吃方便的豆浆机料理吗？欢迎留言讨论。